100% INDIVIDUELL
Dein individueller Trainingsplan.
Wissenschaftlich fundiert, auf dein Level, deine Ziele und deine Ausrüstung zugeschnitten.
10.000+ erstellte Pläne
4.9★ Bewertung
100% wissenschaftlich fundiert
SO FUNKTIONIERT'S
In 3 Schritten zu deinem Plan
01
Dein Fragebogen
Gib dein Fitnesslevel, deine Ausrüstung, Ziele und Zeitplan an.
02
Dein individueller Plan
Unser System erstellt sofort einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan.
03
Fortschritt & Anpassung
Dein Plan passt sich wöchentlich an deine Fortschritte an.
DEIN KOMPLETTPAKET
Alles, was du für deinen Erfolg brauchst
Individueller Trainingsplan
Übungen, Sätze und Wiederholungen exakt auf dein Level abgestimmt.
Ernährungsplan
Wöchentliche Kalorien- und Makronährstoffziele inklusive Rezeptideen.
Fortschritts-Tracking
Dokumentiere Gewicht, Kraftwerte und Körperveränderungen.
Wöchentliche Anpassung
Dein Plan wird laufend an deine Fortschritte angepasst.
Zugriff überall
Dein Plan als PDF & digital abrufbar, jederzeit und überall.
Persönlicher Support
Fragen zu deinem Plan? Wir sind für dich da.
WOCHE 3 · OBERKÖRPER
Bankdrücken
4 Sätze × 8-10 Wdh.
Klimmzüge
4 Sätze × 8-10 Wdh.
Schulterdrücken
4 Sätze × 8-10 Wdh.
Rudern am Kabel
4 Sätze × 8-10 Wdh.
DEIN PLAN, LIVE
So sieht dein Trainingsplan aus
Jede Übung, jeder Satz, jede Wiederholung – exakt berechnet für dein Level und deine Ziele. Keine Vorlagen, kein Rätselraten.
Klare Vorgaben für Sätze & Wiederholungen
Videoanleitungen zu jeder Übung
Automatische Progression von Woche zu Woche
Jetzt Plan erstellen
ERGEBNISSE, DIE ÜBERZEUGEN
Das sagen unsere Kunden
Endlich ein Plan, der wirklich zu mir passt. In 12 Wochen habe ich 6kg Muskelmasse aufgebaut.
Lukas M.
-6kg Fett, +6kg Muskeln in 12 Wochen
Ich wusste nie, was ich im Gym machen soll. Jetzt hab ich jede Woche einen klaren Plan.
Sarah K.
Trainiert seit 6 Monaten
Die wöchentliche Anpassung macht den Unterschied. Ich stagniere nie mehr.
Tom B.
+20kg Kraftzuwachs Bankdrücken
WÄHLE DEINE LAUFZEIT
Dein Plan, deine Dauer
Alle Pakete beinhalten deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan.
4 Wochen
49€
≈ 12,25€ / Woche
Perfekt zum Reinschnuppern
Individueller Trainingsplan
Wöchentlicher Ernährungsplan
Fortschritts-Tracking
Persönlicher Support
BELIEBTESTE WAHL
12 Wochen
119€
≈ 9,90€ / Woche
Für nachhaltige Ergebnisse
Individueller Trainingsplan
Wöchentlicher Ernährungsplan
Fortschritts-Tracking
Persönlicher Support
24 Wochen
199€
≈ 8,30€ / Woche
Maximale Transformation
Individueller Trainingsplan
Wöchentlicher Ernährungsplan
Fortschritts-Tracking
Persönlicher Support
HÄUFIGE FRAGEN
Noch Fragen?
Dein Plan basiert auf deinem Fitnesslevel, deiner Ausrüstung, deinen Zielen und deinem Zeitplan – kein Standardtemplate, sondern für dich berechnet.
Ob absoluter Anfänger oder erfahrener Athlet – dein Plan passt sich deinem Level an.
Nein, du kannst angeben, ob du im Studio, zu Hause oder mit begrenztem Equipment trainierst.
Dein Plan wird wöchentlich basierend auf deinem Fortschritt automatisch angepasst.
Du erhältst deinen Plan digital – jederzeit abrufbar auf dem Smartphone oder als PDF.
Ja, bei Fragen zu deinem Plan steht dir unser Team persönlich zur Seite.
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Wissenschaftlich fundiert. Auf dich zugeschnitten. Jede Woche angepasst.
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Was ist dein Ziel?
Dein Ziel bestimmt, wie wir Übungen, Intensität und Volumen für dich auswählen.
Muskelaufbau
Fettabbau
Ausdauer verbessern
Allgemeine Fitness